足浴泡腳并不是越多越好 要注意次數(shù)跟時(shí)間

時(shí)下，足浴已經(jīng)成了人們比較偏愛(ài)的養(yǎng)生活動(dòng)，而在不少知名足浴品牌企業(yè)的努力下，現(xiàn)在的足浴保健器材也越來(lái)越多，功能更是令人感到貼心舒適。但小編要提醒一下大家，我們?cè)谧鲎阍〉臅r(shí)候，無(wú)論是在時(shí)間，或者次數(shù)上要有一定把握的，并不是做得越多越好，畢竟凡事過(guò)與不及嘛。

1.足浴盆泡腳的最佳時(shí)間

建議每次足浴盆泡腳的時(shí)間一般以30~60分鐘為宜。用于強(qiáng)身保健，每次可在30分鐘左右，用于治療，每次可以45~ 60分鐘，如治療風(fēng)寒感冒、寒性胃痛、虛汗咳嗽、原發(fā)性高血壓、慢性低血壓、失眠癥、雷諾病、下肢靜脈曲張、足癬、足跟痛、寒性痛經(jīng)、陽(yáng)痿等病癥，一般需泡 1小時(shí)左右，并需與熏蒸、足底按摩相結(jié)合。

2.足浴泡腳的最佳次數(shù)

如果你是出于強(qiáng)身保健的，建議每天足浴泡腳1次就行了，而用于治療的朋友可每天安排泡腳1~2次。

3.什么時(shí)候足浴最好?

如果用于強(qiáng)身保健養(yǎng)身，可以在晚上臨睡前進(jìn)行足浴泡腳，因?yàn)樗白阍。瓷湫砸鹁植縿?dòng)脈、靜脈擴(kuò)張之外，還可對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種良性、溫和的刺激，促逬大腦皮質(zhì)逬入抑制狀態(tài)，對(duì)睡眠質(zhì)量很有幫助。另外，血管擴(kuò)張、血流加快，可以改善足部的營(yíng)養(yǎng)代謝，促使積累的代謝產(chǎn)物一乳酸迅速排泄，對(duì)消除疲勞有積極意義。如果用于治療，可以在臨睡前足浴1次，或于上午9?10時(shí)及臨睡前各做1次。

4.足浴泡腳后的護(hù)理

足浴時(shí)如需清除足部汚垢，應(yīng)選用堿性小或不含堿性的香皂或沐浴液，以免過(guò)度洗去皮脂引起皮膚干燥。用足浴藥包泡腳后，應(yīng)該用溫水沖洗1遍，清洗中藥殘留物。

以上便是足浴泡腳需要注意的一些問(wèn)題，希望對(duì)大家有幫助。